🖤 Shadow Work Journal - Interaktywny Dziennik do pracy z Cieniem i Samopoznania (PDF do druku lub na iPada, Telefon, GoodNotes, Notability itd.)
O produkcie:
Ten dziennik to coś więcej niż zwykły notes - to przewodnik w podróży do wnętrza siebie. Powstał, aby wspierać Cię w odkrywaniu ukrytych emocji, schematów i przekonań, które często nieświadomie kierują Twoim życiem. Praca z cieniem pozwala przełamać blokady, uwolnić autentyczność i odnaleźć wewnętrzne światło, które każdy z nas nosi w sobie.
Dziennik składa się z ponad 30 stron, na których znajdziesz:
✔️ pytania pogłębiające samoświadomość,
✔️ ćwiczenia pomagające przepracować trudne emocje,
✔️ wyjaśnienia psychologiczne (m.in. czym jest cień i jakie są mechanizmy obronne),
✔️ 30-dniowe wyzwanie krok po kroku,
✔️ przestrzeń na własne refleksje i notatki.
Dla kogo?
Dziennik został stworzony dla osób, które chcą:
🌙 rozwijać samoświadomość i lepiej poznać siebie,
🌙 zrozumieć swoje emocje, schematy i przekonania,
🌙 przepracować wewnętrzne blokady i wprowadzić w życie więcej spokoju,
🌙 pracować nad sobą w duchu mindfulness i psychologii rozwoju,
🌙 mieć estetyczne i praktyczne narzędzie do codziennej refleksji.
To świetne narzędzie zarówno dla osób indywidualnych, jak i coachów, terapeutów czy trenerów rozwoju osobistego, którzy chcą wzbogacić swoją praktykę o sprawdzone ćwiczenia.
💙 30-dniowy Dziennik Wdzięczności - Twoja codzienna praktyka szczęścia i spokoju (PDF do druku i na urządzenia mobilne typu telefon, Ipad, tablet itd.)
Dziennik Wdzięczności to wyjątkowe narzędzie rozwoju osobistego, które prowadzi krok po kroku przez proces odkrywania dobra w codzienności. Wystarczy kilka minut dziennie, by zauważyć, że szczęście nie tkwi w wielkich wydarzeniach, ale w małych chwilach - uśmiechu, filiżance herbaty, spokojnym oddechu czy wsparciu bliskiej osoby.
👉 Co znajdziesz w środku?
-
30 dni praktyki wdzięczności – codzienne pytania, afirmacje i ćwiczenia,
-
miejsce na refleksje i podsumowania,
-
dodatkowe zadania i inspirujące pytania, które pomogą spojrzeć głębiej w siebie,
-
minimalistyczną i estetyczną oprawę, sprzyjającą skupieniu i uważności.
👉 Dlaczego warto?
Regularne ćwiczenie wdzięczności:
- zmniejsza stres i poczucie lęku,
- wzmacnia pozytywne emocje i samoakceptację,
- poprawia nastrój i zdrowie psychiczne,
- wspiera relacje z innymi i pomaga doceniać to, co już masz.
📖 Planner Dniowy – cyfrowy organizer PDF do druku i na tablet
Szukasz sposobu, aby uporządkować swój dzień i zwiększyć produktywność? Ten planner dniowy to proste, a zarazem skuteczne narzędzie do zarządzania czasem i organizacji obowiązków.
➡️ Zawiera sekcje:
-
listę zadań do zrobienia (To Do List),
-
priorytety dnia,
-
rozkład dnia w godzinach,
-
miejsce na notatki i refleksje.
🌟 Dlaczego warto?
-
Pomaga planować dzień krok po kroku,
-
Minimalistyczny design ułatwia skupienie,
-
Możesz go wydrukować lub używać interaktywnie na iPadzie/komputerze,
-
Sprawdza się w pracy, nauce i codziennym życiu.
✔️ Idealny dla studentów, freelancerów, osób pracujących zdalnie i każdego, kto chce efektywniej zarządzać czasem.
SPECYFIKACJA PRODUKTÓW
👉 Jak korzystać?
-
Wydrukuj i wypełniaj ręcznie (np. trzymając kartki w segregatorze),
-
Wypełniaj na komputerze w pliku PDF,
-
Korzystaj w aplikacjach do notatek cyfrowych: GoodNotes, Notability, Xodo, Adobe Acrobat Reader czy na iPadzie.
📌 Specyfikacja:
💌 Jak otrzymasz produkt?
Po zakupie plik zostanie dostarczony bezpośrednio na Twój adres e-mail lub będzie dostępny do pobrania. Możesz od razu rozpocząć swoją podróż w głąb siebie - bez czekania na przesyłkę.
To produkt cyfrowy - nic fizycznego nie zostanie wysłane pocztą.
